Valfonda · quartiere Fornaci · dal 2016
Sei persone. Un coach. Forza, fiato, fuoco.
Niente sale affollate e niente schede fotocopiate. Tre allenamenti a settimana, sempre lo stesso coach, mai più di sei persone sul pavimento.
Prima sessione gratuita, senza tessera e senza vincoli.
Prossimo posto liberoMar 19:00 · Forza B
Programma di oggi
Oggi in sala
- 07:00 Forza A
- 09:30 Metabolico
- 12:30 Pausa pranzo 45 minuti
- 18:00 Ring
- 19:15 Forza B
- 20:30 Mobilità
Nucleo in numeri
- 6 persone per gruppo, mai una di più
- 42 sessioni prenotabili ogni settimana
- 3 coach in sala, uno per percorso
- 91% di chi prova rinnova dopo il primo mese
Quattro percorsi
Scegli come
vuoi faticare
Ogni percorso ha il suo coach e il suo ritmo. Puoi cambiarlo quando vuoi: l'abbonamento vale su tutti.
-
Forza
Squat, panca, stacco. Progressioni scritte, carichi che salgono di settimana in settimana.
Intensità 4/5
Prenota una prova
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Metabolico
Circuiti corti e densi. Si entra con il fiato che manca e si esce sapendo di averlo.
Intensità 5/5
Prenota una prova
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Ring
Tecnica, sacco e colpitori. Nessuno ti mette contro un avversario se non lo chiedi tu.
Intensità 4/5
Prenota una prova
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Mobilità
La parte che salti sempre. Anche l'unica che ti tiene in sala quando hai quarant'anni.
Intensità 2/5
Prenota una prova
Tre coach
Chi ti guarda
mentre alzi
In sala non ci sono istruttori a rotazione: il coach del tuo percorso è sempre lo stesso e conosce i tuoi carichi a memoria.
-
Sara Bellini
Forza e ricomposizione
Nove anni di sala, cinque da atleta di sollevamento. Scrive programmi che stanno su un foglio e si capiscono al primo colpo.
Segue: Forza A e Forza B
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Elia Ferraro
Metabolico e ring
Preparatore atletico, tecnico di boxe amatoriale. Conta le pause meglio di quanto tu conti le ripetizioni.
Segue: Metabolico e Ring
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Nadia Rovelli
Mobilità e recupero
Chinesiologa. Lavora con chi torna da uno stop e con chi passa otto ore al giorno seduto.
Segue: Mobilità e percorsi 1:1
Tre formule
Prezzi senza
asterischi
Nessuna quota d'iscrizione, nessun vincolo di durata. Disdici quando vuoi entro il 25 del mese.
-
Prova
0€
una sessione completa
- Il percorso che scegli tu
- Valutazione iniziale di 15 minuti
- Nessuna tessera da firmare
-
Il più scelto
Nucleo 8
79€/mese
8 sessioni al mese
- Tutti e quattro i percorsi
- Prenotazione dall'app, fino a 2 ore prima
- Programma da fare a casa
- Recupero delle sessioni saltate
-
Illimitato
119€/mese
sessioni senza limite
- Tutti e quattro i percorsi
- Check-up dei carichi ogni 8 settimane
- Un 1:1 con il tuo coach al mese
Personal training 1:1: 45 € a sessione, pacchetto da dieci a 400 €. Prezzi di esempio, IVA inclusa.
Sei giorni su sette
Quando
si apre
Sala aperta dalle 6:30 alle 22:00. Qui sotto solo le sessioni guidate: negli altri orari la sala è libera.
LunLunedì
- 07:00Forza ASara
- 12:30MetabolicoElia
- 18:00Forza BSara
- 19:15RingElia
MarMartedì
- 07:00MetabolicoElia
- 09:30MobilitàNadia
- 19:00Forza BSara
- 20:15RingElia
MerMercoledì
- 07:00Forza ASara
- 12:30Pausa pranzo 45'Elia
- 18:00MetabolicoElia
- 19:15Forza BSara
GioGiovedì
- 07:00MobilitàNadia
- 12:30MetabolicoElia
- 19:00RingElia
- 20:15Forza ASara
VenVenerdì
- 07:00Forza BSara
- 12:30Pausa pranzo 45'Elia
- 18:00MetabolicoElia
- 19:15MobilitàNadia
SabSabato
- 09:00Forza ASara
- 10:15MetabolicoElia
- 11:30MobilitàNadia
- —Sala libera dalle 13
Prenotazione
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